5日开始岳阳迎降水天气过程      

据中国天气网湖南站消息称，近日，晴热高温已成为湖南天气的代名词，省气象台连续三天拉响高温橙色预警。湖南省气象台预计，4日，晴热高温仍是三湘天气舞台的“绝对主角”，且高温范围将进一步扩展；5日开始，省内将迎来降水天气过程。

昨天，副热带高压牢牢“掌控”三湘，气温持续“高位运行”。据实况监测显示，昨天全省平均最高温为33.8℃，岳阳最高气温超35℃高温线。省气象台预计，4日晴热高温天气仍将持续，且高温范围将进一步扩展；5至7日，副高减弱东撤，湘西北、湘北处在副高边缘部分地区将有降水发生。

炎炎夏日，要解暑降温，预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。气象专家提醒，早上出门前，可用绿豆、芦根、甘草煮粥喝，凉拌马齿苋、鱼腥草也是不错的消暑小菜。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。据了解，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。另外，朋友们尽量减少外出，尤其是上午10时至下午14时。必须外出时，要采取各种有效的防护措施。除了遮阳伞、遮阳镜是必备品外，涂抹具有一定防护作用的防晒霜，并时常补充水分都是十分必要的。